Powerlifting/Strongman
Una classe dedicata allo sviluppo della forza attraverso i tre grandi esercizi fondamentali: squat, panca piana e stacco da terra.
Il lavoro comprende apprendimento tecnico, progressione dei carichi, miglioramento della stabilità e costruzione di solide basi di forza. La programmazione viene adattata all’esperienza e alle capacità di ogni partecipante.
Non è necessario essere già forti: il Powerlifting è indicato anche per chi vuole imparare a utilizzare correttamente il bilanciere e allenarsi attraverso un metodo progressivo.
STRONGMAN
Una classe incentrata sulla forza funzionale e ispirata alle prove dello Strongman, con trasporti, sollevamenti, trascinamenti e utilizzo di attrezzi non convenzionali.
L’allenamento sviluppa forza globale, presa, stabilità del core, potenza e capacità di gestire carichi in condizioni differenti rispetto ai classici esercizi da palestra.
Esercizi e carichi vengono adattati al livello individuale, rendendo il corso accessibile anche a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina.